Weihnachtliche Resilienzstärkung

Das Jahr neigt sich dem Ende entgegen und die Weihnachtszeit steht gewissermaßen »vor der Tür«.

Vielleicht haben Sie bereits Pläne gemacht für die Gestaltung der Weihnachtstage und der gemeinsamen Zeit. Gerne sende ich Ihnen heute einige Ideen für eine resilienzstärkende Familienzeit in den Weihnachtsferien, Ideen, mit Hilfe derer Sie ohne viel Aufwand einen wertvollen Akzent setzen können.

»Jede Interaktion mit unseren Kindern ist für uns Eltern […] eine Möglichkeit, ihnen zu innerer Stärke und Widerstandskraft zu verhelfen.« Dabei bildet die »Art des Umgangs« den »Nährboden, auf dem der Same der Resilienz aufgeht und gedeiht.« Dieses Zitat aus »Das Resilienz-Buch« von R. Brooks und S. Goldstein ist die Grundlage der folgenden Ideen:

Familien-Weihnachtsplanung

Je nach Alter der Kinder entscheiden Familienmitglieder gemeinsam: Was ist uns wirklich wichtig an Weihnachten? Was können wir bewusst weglassen, um Stress zu reduzieren?

Gemeinsame Weihnachtsaufgaben

Aufgaben werden altersgerecht verteilt und alle beteiligen sich bei fröhlicher Musik an den Vorbereitungen.

Jede*r schreibt oder malt Familien-Wünsche für das Jahr 2026 (Unternehmungen, Rituale, neue Ausflugsziele …). Alle werden besprochen und gesammelt. Auch gemeinsame Erinnerungen an das vergangene Jahr können so ausgetauscht werden.

Kerzen-Dank-Ritual

Bei Kerzenschein bedankt sich jede*r bei den anderen für etwas ganz Konkretes, eine besondere Erfahrung oder Unterstützung in herausfordernder Zeit.

Unser Familienmotto

Gemeinsam wird ein Motto für das kommende Jahr vereinbart, welches eine gemeinsame Ausrichtung sein kann und ein wiederkehrender Gesprächsanlass. Wenn Sie es gerne kreativ mögen, gestalten Sie zusätzlich ein Familienwappen für das kommende Jahr.

Weihnachtliche Ruhe

Alle entspannen gemeinsam im Wohnzimmer, ohne digitale Medien, eventuell wird eine Geschichte vorgelesen oder ruhige Musik gehört.

 

Ich wünsche Ihnen eine gesegnete Weihnachtszeit! Herzliche Grüße, Monika Reetz